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如何帮助孩子在台上克服紧张怯场
双击自动滚屏 发布者:liuquanheng 时间:2017-3-29 7:10:41 阅读:189次 【字体:

如何帮助孩子在台上克服紧张怯场

电话:13879257621

http://www.cdsf.org.cn/a/index/47759.html

http://www.gttywd.cn/shownews.asp?menuid=124&id=3682

时间:2017-02-28 22:13:25 来源:中舞网 

    三个女孩走上舞台,灯光洒下来,帘幕升起时,只有两个女孩随着音乐跳起舞来。第三个女孩在观众的注视和炫目的灯光下僵硬不动,双脚仿佛被胶水粘在了地板上。困惑不解的搭档们还一个劲地在舞蹈,而她却没法参与,脚根本挪不动。

  听起来像一场噩梦,但对于初次登台的参赛者而言,这是再熟悉不过的事实。一些经验丰富的舞者仍然有舞台恐惧的障碍。充分的准备可以相对减少这种恐惧感。从她们走进的舞蹈班学习的那天起,舞蹈教师就可以有意识地通过预演帮助她们逐渐克服舞台恐惧。

  1、多在人前表演

  学会并完善一套舞步只是个开始,初学者最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时,通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前,尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

  “每周,我们都会将参赛的孩子带到其他班跳舞,让她们慢慢习惯在人前表演,”给你的学生提供这样的一次机会,早点儿让她们在父母以及同伴面前摆脱舞台恐惧。

  2、拒绝模仿

  一旦孩子们熟悉了某套舞步就能尽情展现,教师应该拓展她们的舒适区。“孩子们都习惯于参照他人,模仿周围人的舞蹈,从而知道自己该怎么跳。当她参照的对象跳错,或者变换队形后,就很容易犯糊涂。”

  对于人数众多的群舞,可以让几个孩子表演一组舞蹈,其他孩子站在一旁观看。这样,她们就没法儿模仿周围的孩子。“每个舞者都该有这样的自信:不需要参照他人,只依靠自己就能跳好这支舞。”

  3、熟能生巧

  不知道舞台有多大,没有镜子心神不宁,孩子们会产生这样的焦虑很正常。比赛前将她们带离熟悉的环境,利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教 室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多,站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

  “我们至少会在学校以外的地方举办一场彩排,这样孩子们就有机会在舞台上表演。如果没有合适的设备,我会另借一处培训场地。只是为了让学生习惯在不同的环境中跳舞。”
  大赛临近前,安排一场模仿比赛的总彩排,越像越好。预定一个类似比赛场地的大礼堂或者体育馆,让每组选手穿戴整齐按次序登场表演。

  这样的实战模拟对于家长而言也是一次难得的训练,他们可以练习如何在孩子登台前做好类似化妆、盘头的后勤工作。

  4、做好迎战意外的准备

  初次参加比赛的孩子不清楚会发生什么。他们缺乏经验,你要从这点入手。帮她们做好准备,应对比赛时有可能出现差错的小细节,例如舞鞋松脱,音乐不及时,假睫毛脱落或者旁边的人漏跳了一个舞步。

  “我们教孩子最重要的是无论发生什么都别停下来。”Madrigal会亲自过查孩子们地每套动作,模仿表演时可能会发生的意外,教他们如果是在真实的比赛中该如何应对。

  5、不要为了比赛而比赛

  不该让赢得比赛成为你和你的学生最关心的事。集中注意力于一些小的,个人发展的目标,例如改善某段舞蹈,而不是一个劲的强调比赛和胜利。比赛既是比身体 也是比心理,如果孩子们看到自己的老师快乐而冷静,她们也会沉着应战。但如果连老师都紧张不安,她们也会被这样的情绪感染。

  6、正确理解新手

  12岁以下初次参赛的孩子应该被分在新手组,让他们同有相似经历的选手同台比赛,才能评估出他们的实际水平。“对于一个9岁或10岁以下从未参加过比赛 的孩子而言,与有过三场全国大赛经验的同龄孩子同台竞技是很困难的。我希望她们的竞争对手不仅是同龄人,还要经历相仿。只有那样,他们才知道自己与对手相 比真正的差距。”

  如果大赛没有新手组(两年以下舞蹈训练经历),最好坦诚地告诉她们会发生什么,他们的竞争对手中可能会有极具天赋,经验丰富的选手,但是她们唯一要做的就是战胜自己。

  7、向团队借力

  即使是天赋秉义的舞者也需要花上一年的时间才能适应比赛环境。然而老师通常会让初次参赛的选手跳独舞或者双人舞,这样会造成非常大的压力。相反,让她们以群舞的形式参赛,这样她们就不会感到自己是孤零零地一个人站在台上了。

  最初几年的比赛,将同龄的孩子编排在一组。“即使你有一个10岁的小天才,能和高年级组的孩子一较高下,也别这么做,她或许还不具备同高年级组孩子相匹 敌的台风和自信。如果她的父母质疑你怎么不将他们的孩子安插在高年级组,你要提醒他们,即使他们的孩子很有天赋,仍然还有不足之处,需要多加练习。”


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