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恰恰舞原地换重心技巧
双击自动滚屏 发布者:liuquanheng 时间:2017-6-19 5:59:30 阅读:251次 【字体:

恰恰舞原地换重心技巧

电话:13767117462

http://www.artsbj.com/Html/dance/wdzs/3043356227.html

http://www.gttywd.cn/shownews.asp?menuid=118&id=3755

2010-12-13 16:25:18 来源:北京文艺网 我要评论 我要投稿

    这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

    预备动作:右脚重心,左脚打开。

    第1步,左脚原地。

    第2步,右脚原地。

    第3步,左脚原地。

    第4步,右脚原地。

    第5步,左脚原地。

    换一只脚做相同的动作。

    节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

    脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE。

    重要提示

    可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。


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